服 饰
发 型
美 肤
化 妆
减 肥

阿里彩票是不是真的:8种减肥食物 让你不节食也能轻松瘦

2017-09-28 16:28 | 已有 人关注

阿里彩票是不是真的 www.qrq44.com.cn   导语:女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。不节食也能拥有完美身材,推荐8款“减肥”食物。

8种减肥食物 让你不节食也能轻松瘦

  水产品:如你不爱吃素食,虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择,它们蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的。

  魔芋:魔芋含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作为热量被利用。也就是说,魔芋是一种几乎不含热量的食品??梢运的в笫窃趺闯远疾换崤值?,而且食用魔芋后会有很强的满腹感,自然就会抑制对其他食品的摄取,但魔芋中的营养不全面,不可以老是吃魔芋过日子。

  冬瓜:“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”这是古代的经验,也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品。

  香菇:香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七 种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。

  芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。

  萝卜:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,中医把萝卜当药已有千年以上的历史,萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢 及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,一公斤也只含200大卡热量,而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,最好和荤菜一起煮。

  豆芽:豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  苹果:苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,所有的水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。





       标签:
    - ★阿里彩票是不是真的★支付宝阿里彩票怎么买★阿里彩票吧★阿里彩票官方网站★阿里彩票33
    9大暴瘦食品 让你越吃越瘦
    1.葡萄柚 你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供..[详情]
  • 乌鲁木齐市惠民举措催热文化消费 2018-12-15
  • 聚焦总目标 坚决贯彻落实自治区党委部署要求 2018-12-15
  • 山西首届百名金牌导游大赛太原选拔赛3月8日鸣锣 2018-12-14
  • 国家邮政局局长马军胜:今年将实现寄递实名制全覆盖 2018-12-13
  • “先进镁合金技术与应用”高峰论坛在沪召开 2018-12-13
  • 南宁市青年志愿者热情服务展青春风采 2018-12-12
  • 英国成功完成机器人辅助眼部手术试验 2018-12-12
  • “阶级分析”是解释当下房地产各种现象最准确的理论;房地产金融资本在与国家民族对赌(原创首发) 2018-12-11
  • 互联网+社会扶贫:“全国一张网”大扶贫格局逐步形成 2018-12-10
  • 建国以来重要文献选编第一册 2018-12-09
  • 《对话·寓言2047》第二季首演 张艺谋碰撞艺术与科技 2018-12-09
  • 母亲节又送康乃馨?送这样的健康佳品才走心 2018-12-08
  • 小扎和马斯克不换衣服?是你没看穿他们的小算计 2018-12-08
  • 山西省重要党务政务信息新闻发布会——黄河新闻网 2018-12-07
  • 人民论坛:“创新从来都是九死一生” 2018-12-07
  • 766| 141| 469| 117| 908| 691| 11| 518| 342| 326|
    阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的 | 阿里彩票是不是真的
    Copyright© 2011-2014 www.qrq44.com.cn, All Rights Reserved, 美丽技巧 保留所有版权 浙ICP备11019719号