<< 返回上一频道 您现在的位置:阿里彩票是不是真的>健康>保健>

鸡蛋每天吃几个最合适

更新时间:2013-10-09 16:32  点击: 人关注

阿里彩票是不是真的 www.qrq44.com.cn 在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

鸡蛋每天吃几个最合适
鸡蛋每天吃几个最合适

  除了母乳,鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品,价格不贵,且蛋白含量高,是海参的两倍。

  鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。

  “蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸,对预防心脏病有益。”中国农业大学食品学院副教授范志红说。

鸡蛋每天吃几个最合适
鸡蛋每天吃几个最合适

  鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。李时珍在《本草纲目》中指出,鸡蛋蛋清性微寒,蛋黄性微温;蛋清能清热,蛋黄能补血,其功效媲美阿胶。

  近年来,国内外营养学家和医学家的研究发现,每天吃1个鸡蛋,可以给你带来“从头到脚”的健康:

  1、健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。


热门推荐

美容

服饰

瘦身

情感

  • 细节决定成败,专业与职业才叠现“细节”!——致中国杯 2019-03-24
  • 尊重和保障宗教信仰自由的中国实践 2019-03-23
  • 动物园里迎端午 大熊猫爬上爬下吃“粽子” 2019-03-22
  • 重庆市公安局交通管理局 2019-03-22
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-03-21
  • 世界很多国家想拥有核弹,但迫于种种原因而没能实现。 2019-03-20
  • 告别“二选一” 电商平台要跟上监管步伐 2019-03-19
  • 世界杯期间在家撸串的正确姿势-热门标签-华商网数码 2019-03-18
  • 【学习时刻学思践悟十九大⑤】中央党校郑琦:八项规定仍是全面从严治党重要一环 2019-03-17
  • 斩首行动成功!美军空袭炸死重要人物,曾经悬赏500万美元缉拿 2019-03-16
  • 《今天我学习》第一集:如何理解党的十九大的鲜明主题 2019-03-16
  • “惊天一跪”何以扭转票房乾坤-光明时评 2019-03-15
  • 世贸组织总干事呼吁加强全球合作缓和贸易紧张局势 2019-03-15
  • 独家评论:詹姆斯不给你的,你才真不能抢 2019-03-14
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-03-13
  • 85| 844| 913| 494| 745| 391| 798| 4| 785| 993|